Apps auf dem iPhone sperren: So geht's
Du kannst Apps auf dem iPhone mit Apples integrierter Bildschirmzeit sperren (Einstellungen › Bildschirmzeit › App-Limits) oder mit einem App-Blocker wie blokr. Die Bildschirmzeit ist kostenlos und reicht für einen Schubs, aber mit „Limit ignorieren“ ist sie leicht auszuhebeln. Ein Blocker bietet Zeitpläne, Tageslimits und Deep-Focus-Sperren, die du während der Laufzeit nicht bearbeiten kannst.
- Öffne Einstellungen › Bildschirmzeit und aktiviere sie, falls sie aus ist.
- Tippe auf App-Limits › Limit hinzufügen, wähle Apps oder Kategorien, stell eine Zeit ein und tippe auf Hinzufügen.
- Leg einen Bildschirmzeit-Code fest, damit sich Limits nicht ohne ihn wegklicken lassen.
- Für Sperren, die halten, installiere blokr und erstelle einen Zeitplan oder eine Deep-Focus-Sitzung.
Die meisten, die eine App auf dem iPhone sperren wollen, haben schon versucht, sie zu löschen. Eine Woche später ist sie wieder da. Diese Anleitung zeigt die vier Optionen, die wirklich halten: drei in Apples Bildschirmzeit und eine mit einem eigenen Blocker.
Warum die Bildschirmzeit allein meist scheitert
Die Bildschirmzeit kann jede App begrenzen oder sperren. Das Problem ist der Button Limit ignorieren. Ist ein Limit aufgebraucht, zeigt iOS einen „Zeitlimit“-Bildschirm mit den Optionen, noch eine Minute zu bekommen, in 15 Minuten erinnert zu werden oder das Limit für heute zu ignorieren. Hast du keinen Bildschirmzeit-Code festgelegt, bist du mit einem Tippen wieder drin.
Ein Code hilft, aber du kennst deinen eigenen Code. Für viele ist die eigentliche Lösung eine Sperre, die sie sich nicht selbst ausreden können. Genau dafür ist Methode 4 da.
Methode 1: App-Limits in der Bildschirmzeit
App-Limits geben einer App oder einer ganzen Kategorie ein tägliches Zeitbudget.
- Öffne Einstellungen › Bildschirmzeit. Ist die Bildschirmzeit aus, aktiviere sie.
- Tippe auf App-Limits › Limit hinzufügen.
- Wähle Kategorien (Soziale Netze, Spiele) oder klappe eine Kategorie auf und hake einzelne Apps an.
- Tippe auf Weiter, stell die tägliche Zeit ein und tippe auf Hinzufügen.
- Geh zurück zur Bildschirmzeit und tippe auf Bildschirmzeit-Einstellungen sperren, um einen Code festzulegen. Ohne ihn sind Limits nur ein Vorschlag.
Das kleinste mögliche Limit ist eine Minute, näher kommen App-Limits an eine komplette Sperre nicht heran. Limits werden um Mitternacht zurückgesetzt.
Methode 2: Auszeit
Die Auszeit sperrt nach Zeitplan alles außer den Apps, die du erlaubst. Sie ist das richtige Werkzeug für Schlafens- oder Arbeitszeiten.
- Öffne Einstellungen › Bildschirmzeit › Auszeit.
- Aktiviere Geplant und leg Tage und Uhrzeiten fest.
- Füge unter Immer erlaubt die Apps hinzu, die weiter funktionieren sollen (Telefon, Nachrichten, Karten).
- Aktiviere Während Auszeit blockieren, damit der Code nötig ist, um daran vorbeizukommen.
Die Auszeit ist innerhalb des Zeitfensters alles oder nichts. Soll Instagram gesperrt, Slack aber offen sein, nimm stattdessen App-Limits oder einen Blocker.
Methode 3: Apps nach Altersfreigabe ausblenden
Mit den Beschränkungen kannst du jede App oberhalb einer Altersfreigabe ausblenden. Das ist grob, entfernt das Symbol aber komplett vom Home-Bildschirm.
- Öffne Einstellungen › Bildschirmzeit › Beschränkungen und aktiviere sie.
- Tippe auf Inhaltsbeschränkungen › Apps.
- Wähle eine Altersfreigabe. Alles, was höher eingestuft ist, verschwindet.
Die meisten Social-Apps sind mit 12+ oder 17+ eingestuft, mit 9+ werden sie also ausgeblendet. Dabei verschwindet aber auch alles andere oberhalb dieser Freigabe, weshalb das auf dem Gerät eines Kindes besser funktioniert als auf deinem eigenen.
Methode 4: Einen App-Blocker nutzen
Ein App-Blocker wie blokr setzt auf dasselbe Bildschirmzeit-Framework auf, eine gesperrte App ist also wirklich gesperrt. Der Unterschied: Du bestimmst, wie und wann.
- Zeitplan: Apps zu festen Zeiten sperren, jeden Tag oder an ausgewählten Tagen. Einmal einrichten und vergessen.
- Limit: ein Tagesbudget pro App oder Gruppe. Ist es aufgebraucht, bleibt die App bis morgen gesperrt.
- Fokus-Sitzung: eine einmalige Sperre für die nächste Stunde oder den restlichen Nachmittag.
- Deep Focus: eine Sperre, die fixiert ist, solange sie läuft. Es gibt kein „Limit ignorieren“ und keine Möglichkeit, sie zu bearbeiten; eine Notfall-Entsperrung pro Woche ist der einzige Ausweg.
Wie eine Sperre endet, legst du selbst fest: Timer abwarten, manuell entsperren, einen QR-Code oder einen NFC-Tag scannen, den du in einem anderen Zimmer aufbewahrst, oder zuerst eine erlaubte App öffnen. Vorlagen wie Lernmodus, Nachtschutz und Ausgewogene Pausen richten die häufigsten Fälle mit einem Tippen ein.
Welche Methode solltest du nutzen?
| Du willst | Nutze |
|---|---|
| Einen sanften Schubs, wenn du zu lange scrollst | App-Limits der Bildschirmzeit |
| Alles aus in der Nacht oder während der Arbeit | Auszeit der Bildschirmzeit oder einen Zeitplan in blokr |
| Eine App weg, der Rest funktioniert | App-Limits mit Code oder einen Zeitplan in blokr |
| Eine Sperre, die du in einem schwachen Moment nicht aufheben kannst | Deep Focus in blokr |
| Apps auf dem Gerät eines Kindes ausblenden | Beschränkungen |
Drei Fehler, die die Sperre aushebeln
Kein Code. Ohne Code fällt jede Bildschirmzeit-Methode in sich zusammen. Leg einen fest, und wenn möglich lass ihn jemand anderen wählen.
Safari vergessen. Die Instagram-App zu sperren, ändert nichts an instagram.com. Füge die Website unter App-Limits › Websites hinzu oder nutze einen Blocker, der Websites abdeckt.
Das Neuinstallations-Schlupfloch. Eine App zu löschen, heißt nicht, sie zu sperren. Wenn du diesen Weg gehst, deaktiviere auch App-Installationen unter Beschränkungen › Käufe im iTunes & App Store, damit der App Store sie nicht sofort zurückbringt.
Fragen und Antworten
Kann ich Apps auf dem iPhone ohne Bildschirmzeit sperren?
Nicht ganz. Jeder App-Blocker unter iOS, auch blokr, nutzt Apples Bildschirmzeit-Framework, um eine App wirklich zu sperren. Ein Blocker bietet zusätzlich Zeitpläne, Erlaubnislisten, Entsperren per NFC oder QR und Deep-Focus-Sperren, die sich während der Laufzeit nicht bearbeiten lassen.
Kann ich eine App komplett sperren, nicht nur begrenzen?
Ja. Leg in der Bildschirmzeit ein App-Limit von einer Minute fest, dann ist die App für den Tag praktisch gesperrt. In blokr sperrt ein Zeitplan die App für das ganze Zeitfenster und eine Deep-Focus-Sitzung sperrt sie, bis der Timer abgelaufen ist.
Warum kann ich eine gesperrte App trotzdem öffnen?
Meist, weil das Limit ignoriert wurde. Ohne Bildschirmzeit-Code kann jeder auf „Limit ignorieren“ tippen. Leg einen Code fest oder nutze einen Blocker mit Deep Focus, der eine Sperre fixiert, solange sie läuft.
Sperrt das Sperren einer App sie auch in Safari?
Nein. App-Limits der Bildschirmzeit gelten nur für die App. Füge die Website unter „Websites“ in den App-Limits hinzu oder nutze einen Blocker, der auch Websites abdeckt.
Kann ich Apps auf dem iPad genauso sperren?
Ja. Bildschirmzeit und App-Blocker funktionieren auf dem iPad genauso. Ist in der Bildschirmzeit „Geräteübergreifend teilen“ aktiv, gelten Limits auf allen Geräten, die mit deinem Apple Account angemeldet sind.