iPhone에서 앱 차단하는 방법
iPhone에서는 Apple 기본 기능인 스크린 타임(설정 › 스크린 타임 › 앱 시간 제한)이나 blokr 같은 앱 차단 앱으로 앱을 차단할 수 있어요. 스크린 타임은 무료이고 가볍게 경고하는 용도로는 충분하지만, '제한 무시' 버튼 때문에 쉽게 무시할 수 있어요. 차단 앱은 예약, 하루 사용 한도, 실행되는 동안 수정할 수 없는 Deep focus 차단을 더해 줘요.
- 설정 › 스크린 타임을 열고, 꺼져 있으면 켜세요.
- 앱 시간 제한 › 시간 제한 추가를 탭하고, 앱이나 카테고리를 고른 뒤 시간을 정하고 추가를 탭하세요.
- 스크린 타임 암호를 설정해서 암호 없이는 제한을 해제할 수 없게 하세요.
- 끝까지 버티는 차단이 필요하다면 blokr를 설치하고 Schedule이나 Deep focus 세션을 만드세요.
iPhone에서 앱을 차단하고 싶은 사람은 대부분 이미 앱을 삭제해 본 적이 있어요. 그리고 일주일쯤 지나면 다시 설치하죠. 이 가이드에서는 실제로 효과가 있는 네 가지 방법을 소개해요. 세 가지는 Apple의 스크린 타임 안에 있고, 하나는 전용 차단 앱을 사용하는 방법이에요.
스크린 타임만으로는 대개 실패하는 이유
스크린 타임으로 어떤 앱이든 제한하거나 차단할 수 있어요. 문제는 제한 무시 버튼이에요. 제한 시간이 끝나면 iOS는 ‘시간 제한’ 화면을 보여 주는데, 여기서 1분 더 사용하거나, 15분 후에 다시 알림을 받거나, 그날은 제한을 무시할 수 있어요. 스크린 타임 암호를 설정하지 않았다면 한 번만 탭하면 다시 앱으로 돌아가요.
암호를 설정하면 도움이 되지만, 그 암호는 내가 알고 있어요. 많은 사람에게 진짜 해결책은 스스로 설득해서 풀 수 없는 차단이에요. 방법 4가 바로 그런 경우를 위한 거예요.
방법 1: 스크린 타임의 앱 시간 제한
앱 시간 제한은 앱이나 카테고리 전체에 하루 사용 시간을 정해 줘요.
- 설정 › 스크린 타임을 여세요. 스크린 타임이 꺼져 있으면 켜세요.
- 앱 시간 제한 › 시간 제한 추가를 탭하세요.
- 카테고리(소셜, 게임)를 고르거나, 카테고리를 펼쳐서 개별 앱을 선택하세요.
- 다음을 탭하고 하루 사용 시간을 정한 뒤 추가를 탭하세요.
- 스크린 타임으로 돌아가 스크린 타임 설정 잠그기를 탭해 암호를 설정하세요. 암호가 없으면 제한은 그저 권유일 뿐이에요.
설정할 수 있는 가장 짧은 제한은 1분이고, 앱 시간 제한으로 완전 차단에 가장 가깝게 만들 수 있는 방법이에요. 제한은 자정에 초기화돼요.
방법 2: 다운타임
다운타임은 정해진 시간 동안 허용한 앱을 제외한 모든 앱을 차단해요. 수면 시간이나 업무 시간에 딱 맞는 도구예요.
- 설정 › 스크린 타임 › 다운타임을 여세요.
- 예정됨을 켜고 요일과 시간을 정하세요.
- 항상 허용에서 계속 쓸 수 있어야 하는 앱(전화, 메시지, 지도)을 추가하세요.
- 다운타임 동안 차단을 켜서 암호가 있어야만 넘어갈 수 있게 하세요.
다운타임은 정한 시간대 안에서는 전부 아니면 전무예요. Instagram은 막고 Slack은 열어 두고 싶다면 앱 시간 제한이나 차단 앱을 사용하세요.
방법 3: 연령 등급으로 앱 숨기기
콘텐츠 및 개인정보 보호 제한을 사용하면 특정 연령 등급보다 높은 앱을 모두 숨길 수 있어요. 다소 거친 방법이지만 홈 화면에서 아이콘을 완전히 없애 줘요.
- 설정 › 스크린 타임 › 콘텐츠 및 개인정보 보호 제한을 열고 켜세요.
- 콘텐츠 제한 › 앱을 탭하세요.
- 연령 등급을 고르세요. 그보다 높은 등급의 앱은 모두 사라져요.
대부분의 소셜 앱은 12+ 또는 17+ 등급이라서 9+를 고르면 숨겨져요. 그 등급보다 높은 다른 앱도 모두 숨겨지기 때문에, 내 기기보다는 아이의 기기에 더 잘 맞는 방법이에요.
방법 4: 앱 차단 앱 사용하기
blokr 같은 앱 차단 앱은 같은 스크린 타임 프레임워크 위에서 작동하기 때문에, 차단된 앱은 정말로 차단돼요. 차이는 언제, 어떻게 차단할지를 내가 정할 수 있다는 점이에요.
- Schedule: 매일 또는 선택한 요일의 정해진 시간에 앱을 차단해요. 한 번 설정하면 잊어도 돼요.
- Limit: 앱이나 그룹별 하루 사용 시간이에요. 다 쓰면 다음 날까지 차단돼요.
- Focus session: 앞으로 한 시간, 또는 오늘 오후 동안의 일회성 차단이에요.
- Deep focus: 실행되는 동안 잠기는 차단이에요. ‘제한 무시’ 버튼도 없고 차단을 수정할 방법도 없어요. 빠져나갈 방법은 매주 한 번의 긴급 차단 해제뿐이에요.
차단을 내 방식대로 끝낼 때는 그 방식을 직접 정해요. 타이머를 기다리거나, 직접 잠금을 해제하거나, 다른 방에 둔 QR 코드나 NFC 태그를 스캔하거나, 승인한 앱을 먼저 사용하는 식이에요. Study mode, Night shield, Balanced breaks 같은 템플릿을 쓰면 자주 쓰는 설정을 한 번의 탭으로 끝낼 수 있어요.
어떤 방법을 써야 할까요?
| 원하는 것 | 사용할 방법 |
|---|---|
| 너무 오래 스크롤할 때 가볍게 알려 주기 | 스크린 타임 앱 시간 제한 |
| 밤이나 업무 시간에 모든 앱 끄기 | 스크린 타임 다운타임, 또는 blokr Schedule |
| 앱 하나만 막고 나머지는 그대로 쓰기 | 암호를 건 앱 시간 제한, 또는 blokr Schedule |
| 마음이 약해져도 풀 수 없는 차단 | blokr Deep focus |
| 아이 기기에서 앱 숨기기 | 콘텐츠 및 개인정보 보호 제한 |
차단을 무너뜨리는 세 가지 실수
암호가 없어요. 스크린 타임의 모든 방법은 암호 없이는 무너져요. 꼭 설정하고, 가능하면 다른 사람에게 정해 달라고 하세요.
Safari를 잊어버려요. Instagram 앱을 차단해도 instagram.com은 그대로예요. 앱 시간 제한 › 웹 사이트에 사이트를 추가하거나, 웹사이트까지 차단하는 차단 앱을 사용하세요.
재설치라는 빈틈. 앱을 삭제하는 건 차단하는 게 아니에요. 삭제를 선택했다면 콘텐츠 및 개인정보 보호 제한 › iTunes 및 App Store 구입에서 앱 설치도 꺼서 App Store로 바로 다시 설치할 수 없게 하세요.
자주 묻는 질문
스크린 타임 없이 iPhone에서 앱을 차단할 수 있나요?
완전히는 안 돼요. blokr를 포함해 iOS의 모든 앱 차단 앱은 실제로 앱을 막을 때 Apple의 스크린 타임 프레임워크를 사용해요. 차단 앱이 더해 주는 건 예약, Allow list, NFC나 QR 잠금 해제, 그리고 실행되는 동안 수정할 수 없는 Deep focus 차단이에요.
제한이 아니라 앱을 완전히 차단할 수 있나요?
네. 스크린 타임에서 앱 시간 제한을 1분으로 설정하면 그날은 사실상 차단돼요. blokr에서는 Schedule이 정한 시간대 내내 앱을 차단하고, Deep focus 세션은 타이머가 끝날 때까지 차단해요.
차단한 앱이 왜 아직 열리나요?
보통 제한을 무시했기 때문이에요. 스크린 타임 암호가 없으면 누구나 '제한 무시'를 탭할 수 있어요. 암호를 설정하거나, 차단이 실행되는 동안 잠가 주는 Deep focus를 갖춘 차단 앱을 사용하세요.
앱을 차단하면 Safari에서도 차단되나요?
아니요. 스크린 타임의 앱 시간 제한은 앱에만 적용돼요. 앱 시간 제한의 웹 사이트 항목에 해당 사이트를 추가하거나, 웹사이트까지 차단하는 차단 앱을 사용하세요.
iPad에서도 같은 방법으로 앱을 차단할 수 있나요?
네. 스크린 타임과 앱 차단 앱은 iPad에서도 똑같이 작동해요. 스크린 타임에서 '기기 간 공유'가 켜져 있으면 같은 Apple 계정으로 로그인한 모든 기기에 제한이 적용돼요.