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指南

在 iPhone 和 iPad 上屏蔽 App、限制屏幕使用时间的实用分步指南。

“屏幕使用时间”可以限制 Instagram App 和 instagram.com，但“忽略限额”和一次快速重装就能让它失效。如何把三道门都关上，以及什么时候屏蔽工具更合适。

TikTok 内置的屏幕使用时间限额要求输入你自己设的密码。下面介绍如何用“屏幕使用时间”屏蔽 App 和 tiktok.com，以及总是忍不住点“忽略限额”时该用什么。

YouTube 存在于 App、Safari 和 Shorts 里，而你可能还需要它来工作。如何用“屏幕使用时间”屏蔽每一部分，以及如何为有用的内容留一个时间窗口。

App限额、停用时间、隐藏 App，还是专门的屏蔽工具。每种方法能做什么、漏洞在哪里，以及该选哪一种。

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