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教學

實用的逐步教學，教你在 iPhone 和 iPad 上封鎖 App 並限制螢幕使用時間。

螢幕使用時間可以限制 Instagram App 和 instagram.com，但「忽略限制」和快速重新安裝就能讓它失效。教你關上這三道門，以及什麼時候封鎖工具是更好的選擇。

TikTok 內建的螢幕使用時間限制，要求的是你自己設定的密碼。教你用螢幕使用時間封鎖 App 和 tiktok.com，以及當「忽略限制」一直勝出時該用什麼。

YouTube 存在於 App、Safari 和 Shorts 中，而你可能還需要它來工作。教你用螢幕使用時間封鎖每一個部分，以及如何為有用的內容保留一段開放時間。

螢幕使用時間的 App 限制、停機時間、隱藏 App，或專用的封鎖工具。每種方法能做什麼、哪裡有漏洞，以及該選哪一種。

限制。排程。專注。

封鎖那些吃掉你一整天的 App。免費開始使用。

免費開始使用。你的螢幕資料只會留在你的手機上。