iPhoneでTikTokをブロックする方法

TikTokのフィードには終わりがなく、アプリ自体のスクリーンタイム機能は閉じられる前提で作られています。iPhoneでTikTokをきちんとブロックするには、3つの扉を閉める必要があります。アプリ、Safariのtiktok.com、そして再インストールを可能にするApp Storeです。スクリーンタイムは3つすべてに対応できます。つい「制限を無視」をタップしてしまうのが問題なら、最後のセクションでそのボタンをなくすブロッカーを紹介します。

方法1：スクリーンタイムでTikTokアプリを制限する

App使用時間の制限で、TikTokに1日の持ち時間を設定します。最小値は1分で、1分ならアプリは実質的にブロックされます。

1. 設定 › スクリーンタイムを開き、オフになっていればオンにします。
2. App使用時間の制限 › 制限を追加をタップします。
3. 上部の検索フィールドにTikTokと入力し、チェックを入れます。スクリーンタイムではTikTokはSNSではなくエンターテインメントに分類されているので、SNSカテゴリにチェックを入れても対象外です。
4. 次へをタップして1日の時間を設定し、制限終了時にブロックをオンのままにします。
5. 追加をタップします。
6. スクリーンタイムの画面に戻り、スクリーンタイム設定をロックをタップしてパスコードを設定します。

制限時間に達すると、TikTokのアイコンが暗くなり、「時間制限」の画面が表示されます。「制限終了時にブロック」がオンなら、時間を延長するにはパスコードが必要です。オフの場合は制限を無視ボタンが表示され、ワンタップでブロックは終わりです。パスコードは、自分が知らないときにしか効果がありません。ほかの人に入力してもらうか、書き留めて家に置いておきましょう。

制限は午前0時にリセットされ、デバイス間で共有がオンならiPadにも適用されます。

方法2：Safariでtiktok.comをブロックする

TikTokのWebサイトは、アカウントなしでSafariで「おすすめ」フィードを再生できるので、アプリを制限した後のわかりやすい抜け道になります。vm.tiktok.comの共有リンクも同じドメインにつながるため、1つの登録でまとめて対象になります。

1. 設定 › スクリーンタイム › App使用時間の制限 › 制限を追加を開きます。
2. カテゴリの下までスクロールし、Webサイトを展開します。
3. Webサイトを追加をタップし、tiktok.comと入力して次へをタップします。
4. 時間を設定して追加をタップします。

制限ではなく完全にブロックしたい場合は、設定 › スクリーンタイム › コンテンツとプライバシーの制限 › コンテンツ制限 › Webコンテンツで成人向けWebサイトを制限を選び、許可しないにtiktok.comを追加します。このリストには「制限を無視」ボタンがなく、変更にはパスコードが必要です。

方法3：TikTok標準のスクリーンタイム制限

TikTokには独自の制限機能があります。アプリでプロフィールを開き、メニューをタップして、設定とプライバシー › スクリーンタイム › 1日のスクリーンタイムに進みます。時間を選び、パスコードを設定します。時間になると、TikTokは続ける前にそのパスコードを求めます。同じ画面には、休憩のリマインダー、就寝のリマインダー、週ごとのスクリーンタイムの概要もあります。

弱点は明らかです。パスコードを設定するのは自分です。入力にかかるのは2秒で、フィードはそのまま再開します。この機能で唯一効果があるのは**ペアレンタルコントロール（ファミリーペアリング）**で、保護者が自分のTikTokアカウントを連携し、自分のスマホから制限とパスコードを設定します。自分のiPhoneでは、標準の制限はリマインダーと考え、本当のブロックはスクリーンタイムかブロッカーで設定しましょう。

再インストールの抜け道をふさぐ

TikTokを削除すると、きっぱりやめた気分になります。でもそれは、次の暇な夜にApp Storeをタップするまでの話です。削除するなら、扉にも鍵をかけましょう。

1. 設定 › スクリーンタイム › コンテンツとプライバシーの制限を開き、オンにします。
2. Appのインストールと購入をタップします（iOS 17ではiTunesおよびApp Storeでの購入）。
3. Appのインストールを許可しないに設定します。

パスコードで元に戻すまで、App Storeのアイコンは消えます。同じ画面のAppの削除 › 許可しないにすれば、ブロッカーアプリを削除してブロックから逃げることもできなくなります。

方法4：アプリブロッカーでTikTokをブロックする

スクリーンタイムは、どの段階でもパスコードを知っている人に抜け道を残します。自分のiPhoneなら、それは自分自身です。blokrのようなアプリブロッカーは同じスクリーンタイムのフレームワークで作られているので、TikTokは同じくらいしっかりブロックされます。変わるのは、ブロックの終わらせ方をその場ではなく、始める前に決めることです。

blokrでは、アプリピッカーでTikTokにチェックを入れ、同じピッカーのWebサイトタブでtiktok.comを追加してから、ブロックの種類を選びます。

• Schedule：選んだ曜日の決まった時間帯にTikTokをブロックします。月〜金の仕事中、毎晩10時〜朝7時、または週末まるごと。
• Limit：1日の持ち時間、たとえば30分です。使い切ると、設定した時刻（たとえば午前0時）までTikTokはブロックされたままです。
• Focus session：これからの2時間など、単発のブロックです。

Balanced breaksのテンプレートはTikTok向きです。15分使って15分休むので、気づかないうちにフィードを1時間見続けることはありません。どのブロックもLightモードかDeepモードで動きます。Lightモードでは、アプリ内からブロックを終了する、別の部屋に置いたQRコードやNFCタグをスキャンする、または先に別のアプリを使って解除を「稼ぐ」ことができます。Deepモードでは、ブロックは実行中ロックされます。停止ボタンはなく、ブロックの編集や削除もできず、ブロッカー自体も削除できません。抜け道は、週1回のEmergency unblock（緊急解除）だけです。自分と交渉してしまうとわかっているなら、Deepを選びましょう。

どの方法を選ぶべき？

やりたいこと	使うもの
1日の持ち時間と軽いブレーキ	「制限終了時にブロック」をオンにしたスクリーンタイムのApp使用時間の制限
Safariでtiktok.comを閉じたい	App使用時間の制限 › Webサイト、またはWebコンテンツの「許可しない」
夜や仕事中はTikTokをオフにしたい	スクリーンタイムの休止時間、またはブロッカーのSchedule
1時間のだらだら見ではなく、短い時間だけにしたい	ブロッカーのBalanced breaks
言い訳がきかないブロック	ブロッカーのDeep focus
子どものスマホに制限をかけたい	ペアレンタルコントロール（ファミリーペアリング）、または保護者のパスコードを使ったスクリーンタイム

TikTokが戻ってきてしまう3つのミス

TikTok自体の制限を信用している。 パスコードを設定したのは自分なので、自分で入力できます。手間が少し増えただけのリマインダーです。

SNSにチェックを入れて、TikTokも対象だと思い込んでいる。 TikTokはエンターテインメントに入っています。名前で検索して、直接チェックを入れましょう。

Safariを開けたままにしている。 tiktok.comは、レイアウトが少し悪いだけの同じフィードです。App使用時間の制限を設定したその日に、Webサイトも追加しましょう。